Gezondheid / Therapie-boeken

THE MILLION-COPY BESTSELLER

Do you ever feel worried, miserable or unfulfilled - yet put on a happy face and pretend everything's fine? You are not alone. Stress, anxiety, depression and low self-esteem are all around. Research suggests that many of us get caught in a psychological trap, a vicious circle in which the more we strive for happiness, the more it eludes us.

Fortunately, there is a way to escape from the 'Happiness Trap' in this updated and expanded second edition which unlocks the secrets to a truly fulfilling life. This empowering book presents the insights and techniques of Acceptance and Commitment Therapy (ACT), covering more topics and providing more practical tools than ever before. Learn how to clarify your values, develop self-compassion and find true satisfaction with this bigger and better guide to:
· Reducing stress and worry
· Handling painful thoughts and feelings more effectively
· Breaking self-defeating habits
· Overcoming insecurity and self-doubt
· Building better relationships
· Improving performance and finding fulfilment at work

The Happiness Trap is for everyone. Whether you're lacking confidence, facing illness, coping with loss, working in a high-stress job, or suffering from anxiety or depression, this book will show you how to build authentic happiness, from the inside out.

From the Publisher: Narcissism-a very positive and inflated view of the self-is everywhere. It's what you have if you're a politician and you've strayed from your wife, and it's why five times as many Americans undergo plastic surgery and cosmetic procedures today than did just ten years ago. It's the value that parents teach their children with song lyrics like "I am special. Look at me," the skill teenagers and young adults obsessively hone on Facebook and MySpace, and the reason high school students physically beat classmates and then broadcast their violence on YouTube for all to see. It's the message preached by prosperity gospel and the vacuous ethos spread by celebrity newsmakers. And it's what's making people depressed, lonely, and buried under piles of debt. Jean M. Twenge's influential and controversial first book, Generation Me, generated a national debate with its trenchant depiction of the challenges twenty-and thirtysomethings face emotionally and professionally in today's world-and the fallout these issues create for older generations as well as employers. Now, Dr. Twenge is on to a new incendiary topic that has repercussions for every age-group and class: the pernicious spread of narcissism in today's culture and its catastrophic effects. Dr. Twenge joins forces with W. Keith Campbell, Ph. D., a nationally recognized expert on narcissism, for The Narcissism Epidemic, their eye-opening exposition of the alarming rise of narcissism-and they show how to stop it. Every day, you encounter the real costs of narcissism: in your relationships and family, in the workplace and the economy at large, in schools that fail to teach necessary skills, in culture, and in politics. Even the world economy has been damaged by risky, unrealistic overconfidence. Filled with arresting anecdotes that illustrate the hold narcissism has on us today-from people hiring fake paparazzi in order to experience feeling famous to college students who won't leave a professor's office until their B+ becomes an A. The Narcissism Epidemic is at once a riveting window into the consequences of narcissism, a probing analysis of the culture at large, and a prescription to combat the widespread problems caused by narcissism. As a society, we have a chance to slow the epidemic of narcissism once we learn to identify it, minimize the forces that sustain and transmit it, and treat it where we find it. Drawing on their own extensive research as well as decades of other experts' studies, Drs. Twenge and Campbell show us how.

Zelfhulpgids die uitgaat van de kracht van positief denken.

Read this gripping, timely book about the transmission of deadly viruses from animal to human populations, and how we can fight the current Covid-19 pandemic.

WITH A NEW AFTERWORD ON CORONAVIRUS

As globalization spreads and as we destroy the ancient ecosystems, we encounter strange and dangerous infections that originate in animals but that can be transmitted to humans. Diseases that were contained are being set free and the results are potentially catastrophic.

In a journey that takes him from southern China to the Congo, from Bangladesh to Australia, David Quammen tracks these infections to their source, and asks what we can do to prevent some new pandemic spreading across the face of the earth.

As we continue to feel the global impact of Covid-19, discover the book that predicted this viral disaster and the science that could stop the next one in its tracks.

'A tremendous book...this gives you all you need to know and all you should know' Sunday Times

'Chilling... A brilliant, devastating book' Daily Mail

'A frightening and fascinating masterpiece of science reporting that reads like a detective story' Walter Isaacson

PACE is the ONLY doctor-designed program proven to help you reclaim a young, lean and effortlessly energetic body in as little as twelve minutes guaranteed! PACE is a growing revolution. It's already practiced by thousands of people in dozens of countries around the world. PACE overturns years of failed ideas and exercise advice. PACE upends current exercise trends by revealing their flaws and offering a more effective, more natural way of moving our bodies. This book will show you how to replace the flawed and ineffective theories the have been mistakenly accepted without proof with what really works. Join the PACE revolution and your body will soon become naturally strong and resilient. You'll join the cutting-edge group of thousands who now feel energized, motivated, and ready to take on any challenge. And the best news is that joining the PACE revolution takes on average only twelve minutes per day."

Boeddhistische richtlijnen voor het omgaan met angst en hoe daarvan bevrijd te raken. Praktische gids om angst te overwinnen. (H)erkennen en loslaten. Angst beheerst het leven van velen: angst voor eenzaamheid, voor verlies, voor ziekte of dood. Vaak is niet eens duidelijk waar de angst vandaan komt. Angst verlamt, en daarom duwen we deze emotie het liefst ver weg. Thich Nhat Hanh laat zien dat erkenning angst hanteerbaar maakt. Zijn aanpak: spoor de oorsprong van deze negatieve emotie op, en leer los te laten. Zo kun je alle vormen van angst het hoofd bieden, op weg naar bevrijding en geluk. Mindfulnessoefeningen helpen daarbij.

Verhandeling over bewuste energiehuishouding en spiritualiteit vanuit het Indiase Kundaliniconcept. Gezondheid en spiritualiteit hebben alles te maken met energie. In ons bekken bevindt zich een bron van sterk geconcentreerde kracht, in India Kundalini genoemd. Op de juiste wijze circulerend draagt zij bij aan bewust- en heelwording. Maar dezelfde energie kan ook ernstige psychische en lichamelijke ontregelingen teweegbrengen. 

De achtergrond ligt vaak in een ongeluk(je), zoals een val op het staartbeen. Of in heftige emoties, een psychotrauma of uitputting. Maar ook een onjuiste beoefening van yoga, meditatie of andere vormen van bewustzijnstraining kan tot grillige kundalini-problemen leiden. 
Dit boek bevat 15 persoonlijke verhalen van ervaringsdeskundigen, onder wie de auteurs zelf. Over raadselachtige kwalen waarvoor vaak geen organische oorzaak is te vinden, tot en met psychiatrische stoornissen. Maar ook over paranormale en spirituele ervaringen waardoor je onnodig van slag kunt raken. 
De auteurs geven nuttige hints om je energieproces in harmonie te brengen, gebaseerd op ruime praktijkervaring en kennis van de regelen der kunst. Bovenal biedt het boek een voor velen nieuw perspectief op spiritualiteit met beide benen op de grond: een heldere visie op energie, genezing en creatieve zelfverwerkelijking.

Zelfhulpgids voor het verwerken van verdriet en pijn.

Realistisch-praktisch boek over de manier waarop inzicht in onze spirituele mogelijkheden ons kan helpen met onszelf, met God en met onze medemensen in harmonie te leven.

Werk- en ervaringsboek om weer contact te maken met de kracht en de liefde van het Universum. Door middel van acceptatie, overgave en toewijding aan haar zich voortdurend ontwikkelende spirituele pad, heeft bestsellerauteur en internationaal spreekster Gabrielle Bernstein haar angst getransformeerd tot geloof. Haar verhalen en universele lessen bieden een raamwerk voor het loslaten van de dingen die ons geluk, onze veiligheid en een duidelijke richting in ons leven blokkeren. Deze lessen kunnen ons helpen bij het loslaten van de behoefte aan controle, zodat we ons kunnen ontspannen in een gevoel van zekerheid en vrijheid, en kunnen stoppen met het najagen van levensdoelen en gewoon echt kunnen gaan leven. Laat je meevoeren door je energie en ware kracht als je niet lekker in je vel zit, door synchroniciteit en ondersteuning als je de weg kwijt bent, door veiligheid als je met onzekerheid wordt geconfronteerd en door vreugde als je door pijn wordt geteisterd. Dit boek onthult vele geheimen en is Gabrielle is vastbesloten om de aanwezigheid van jouw kracht vrij te laten stromen in de geruststellende wetenschap dat het Universum achter je staat.

Bewustwording van de levensweg is te verkrijgen door middel van een reis door een labyrint, een mysterieus en krachtig symbool met een zeer lange voorgeschiedenis - denk maar aan de Griekse held Theseus die de gevreesde Minotaurus in het hart van het labyrint van Knossos doodde. In onze steeds chaotischer wordende wereld voelen steeds meer mensen zich aangetrokken door de spirituele kracht van het labyrint, een pad dat zich naar een centraal doel kronkelt en leidt tot innerlijke vrede en versterkt bewustzijn. In Layrint nodigt Helen Rapheal Sands je uit tot een meditatieve reis, waarbij muziek, dans en oude verhalen hulpmiddelen zijn om de vreugde te ervaren in het midden van het labyrint, de plek waar de reis naar binnen eindigt en we ons bewust worden van het mysterie van geboorte, dood en opstanding.

Het bereiken van verlichting zou geen ultiem doel van het ego moeten zijn, maar juist door het ego los te laten en in het 'nu' te leven komt 'verlichting' dichterbij.

In dit heldere, met grote intensiteit geschreven boek laat Annemarie Postma zien wat zelfcompassie is, hoe een gebrek eraan je afhoudt van persoonlijke groei en je beperkt in je mogelijkheden en hoe ingrijpend meer begrip en liefde voor jezelf je leven kan veranderen. Een zeer persoonlijk, eerlijk verslag van de auteur die als elfjarig meisje plotseling in een rolstoel belandde en zich na jaren van interne revalidatie een weg terugvocht naar het normale leven.

Persoonlijke leidraad voor een bewuster leven via zeven inzichten. In je relatie tot het leven gaat het net zo als in een liefdesrelatie. In het begin lijkt alles heel speciaal omdat je geliefde voor jou fantastisch en uniek is. Maar na verloop van tijd begin je te denken dat je wel weet hoe je geliefde in elkaar zit. Je relatie is dan gebaseerd op het vastomlijnde beeld dat je van elkaar hebt. Je weeft een web van meningen en verwachtingen en… de magie verdwijnt. Zo is het ook met je relatie tot het leven. Ergens in je jeugd verlies je de sprankeling. Hoe meer je leeft in een zelfbedachte werkelijkheid, hoe meer je het contact met het leven zelf verliest en hoe minder magie er nog is. Dan sukkel je maar een beetje door, je levenslust verschrompelt. Dat kan anders en dit boekje laat zien hoe.

Aanbevelingen door de Duitse benedictijn voor mensen die alleen zijn betreffende structuur in hun leven en dagindeling.

De auteur legt het onderscheid uit tussen liefde vanuit ons (tijdelijke) ego en liefde vanuit het (eeuwige) Zelf van de mens.

Voorlichting over hormonen en hormoonpreparaten die ouderdomsverschijnselen kunnen verlichten of verhelpen.

Customize Your Diet to Your Own Unique Body Chemistry

For hereditary reasons, your metabolism is unique. Cutting-edge research shows that no single diet works well for everyone–the very same foods that keep your best friend slim may keep you overweight and feeling unhealthy and fatigued. Now, William Wolcott, a pioneer in the field of metabolic research, has developed a revolutionary weight-loss program that allows you to identify your "metabolic type" and create a diet that suits your individual nutritional needs.

In The Metabolic Typing Diet, Wolcott and acclaimed science writer Trish Fahey provide simple self-tests that you can use to discover your own metabolic type and determine what kind of diet will work best for you. It might be a low-fat, high carbohydrate diet filled with pasta and grains, or a high-fat, high-protein diet focused on meat and seafood, or anything in between. By detailing exactly which foods and food combinations are right for you, The Metabolic Typing Diet at last reveals the secret to shedding unwanted pounds and achieving optimum vitality with lasting results.

The Metabolic Typing Diet will enable you to:
- Achieve and maintain your ideal weight
- Eliminate sugar cravings
- Enjoy sustained energy and endurance
- Conquer indigestion, fatigue, and allergies
- Bolster your immune system
- Overcome anxiety, depression, and mood swings

Gids voor de keuze, het gebruik en de uitwerking van voedingssupplementen.

Trauma is perhaps the most avoided, ignored, denied, misunderstood, and untreated cause of human suffering. But what is trauma-and how do we heal it?

Verkennende zoektocht naar het ontdekken en herkennen van de schaduwzijde van de mens teneinde deze te kunnen transformeren.

The vast, untapped potential of the brain's little used right hemisphere can be successfully channeled into a powerful resource. "Other hand" exercises and experiments can help heal, break addictions, and unlock creativity. Fourth printing in less than one year. (Philosophy/Metaphysics)

Beknopte beschrijving van leven en denken van de Zwitserse psycholoog (1875-1961)

Schets van de weg tot zelfinzicht en bewustwording aan de hand van dieptepsychologie en psychoanalyse.

Zich baserend op de leer van Jung, schetst de auteur-psychiater situaties waarin macht een rol speelt in de therapeutische relatie

Handleiding, gebaseerd op de opvattingen van Jung

Een psychotherapeute wijst op de gevaren die een te sterke nadruk leggen op de ratio met zich mee brengt en geeft aan hoe het gevoelsleven zijn juiste plaats gegeven kan worden