Handboek voor marathonlopers

Dit handboek voor marathonlopers helpt beginnende hardlopers in zes maanden naar een marathon toe. Met hulp bij het kiezen van de juiste schoenkeuze en goede voeding. Daarnaast vindt u een gedetailleerde analyse van de werking van de spieren, het oplopen van blessures en hoe ze voorkomen kunnen worden. Als laatste maar niet onbelangrijk, bevat dit boek tempotabellen om de vooruitgang bij te houden en praktische trainingsschema's.